Het is onze belangrijkste vitamine C bron. Fruit bevat ook nog enkele andere stoffen die goed zijn voor ons mensen. Het is dus erg gezond. Iedere dag zouden we eigenlijk enkele porties fruit moeten eten. Een portie fruit kan bestaan uit een rauwe vrucht, een appel of een banaan of uit bessen of druiven of uit een glas puur vruchtensap. Gedroogd of bevroren fruit telt ook mee. Nog enkele argumenten om fruit te eten:

• Fruit bestaat voor het grootste deel uit water, net als het menselijk lichaam
• Fruit is 100% cholesterolvrij. Dus goed voor je!
• Een heel belangrijk voordeel: het stimuleert je geheugen!
• Fruit heeft ook een helende werking, je wordt er snel beter door
• Door fruit te eten voel je je beter
• Voor sommige mensen een voordeel: je wordt er niet dik van!